Verloop van een burnout

Geplaatst op: 31-05-2007

Het proces van toenemende stress en overspannenheid is onder te verdelen in negen fasen. De eerste drie fasen beschrijven het ziek worden, de volgende drie beschrijven het ziek zijn en het herstel geschiedt eveneens in drie stappen.

Het ziek worden
Fase 1: Je bent je nog niet bewust van een verstoord evenwicht. Wel is er een onderliggend gevoel dat de inspanning om voldoening te krijgen steeds groter wordt. Dit gevoel blijft voortdurend op de achtergrond aanwezig. Het verstoorde evenwicht uit zich in tegenzin om naar het werk te gaan, overgevoelig raken en eerder ruzie of conflicten krijgen. Je neemt het werk mee naar huis. Door dit alles raakt je thuissituatie ook gespannen. Er ontstaat het gevoel tegen de klok te moeten werken en tevens gevoelens van falen. De weerstand verminderd met als logisch gevolg dat er verkoudheden en griepjes optreden.
Fase 2: Je word je nu bewust van een groter wordende inspanning. Voldoening na het werk is er niet meer. Na de inspanning voel je negatieve emoties. Het lichaam gaat reageren met negatieve prikkels. Voor het onprettige gevoel zoek je compensatie. Dit uit zich ook in je gedrag. Je weet van geen ophouden meer en gaat steeds solistischer werken. Vermoeidheid negeer je. Van ontspanning is geen sprake meer en je gevoel van uitputting gaat de boventoon voeren. Dit wordt ook nog in de hand gewerkt door slecht slapen. In het handelen word je ook krampachtiger. Je kunt moeilijk op onverwachte gebeurtenissen reageren of je reageert rigide of met wrevel. Lichamelijk krijg je klachten als nek–, schouder– en hoofdpijn, maag– en rugklachten. Je eetlust wordt mogelijk minder, je behoefte aan genotmiddelen groter. Ook je zin in vrijen kan overigens afnemen.

Lees verder op:

Bron: http://www.piebenga.com/Verloopburnout.htm - Maeike Piebenga